I CAMPIONI DEL CICLISMO : FRANCESCO MOSER

Francesco Moser (Palù di Giovo, 19 giugno 1951) è un ex ciclista su strada e pistard italiano. Professionista dal 1973 al 1988, vinse un Giro d'Italia, tre Parigi-Roubaix, due Giri di Lombardia e una Milano-Sanremo, oltre ad un campionato del mondo su strada e ad uno su pista.


Con 273 vittorie su strada da professionista precede Giuseppe Saronni (193) e Mario Cipollini (189) e risulta a tutt'oggi il ciclista italiano con il maggior numero di successi all'attivo. È inoltre terzo assoluto a livello mondiale, alle spalle di Eddy Merckx (426) e Rik Van Looy (379), ma davanti a Rik Van Steenbergen (270) e Roger De Vlaeminck (255).[1]
Per la capacità di gestire il gruppo durante la corsa era soprannominato "lo Sceriffo"
Nato e cresciuto in una famiglia di ciclisti – ben tre degli undici fratelli, Enzo, Aldo e Diego, gareggiarono nel professionismo – iniziò l'attività ciclistica solo a 18 anni e da dilettante corse nella squadra toscana della Bottegone. Con la selezione italiana partecipò ai Giochi olimpici di Monaco di Baviera del 1972, concludendo ottavo nella prova in linea.

Passò al professionismo nel 1973, e subito si aggiudicò una tappa al Giro d'Italia. I primi risultati importanti risalgono al 1975, quando vinse il Giro di Lombardia e si laureò campione italiano a Pescara, vincendo il Trofeo Matteotti. Altresì, concluse settimo al Tour de France vincendo due tappe, il prologo di Charleroi e la tappa di Angoulême, e la classifica riservata ai giovani, dopo aver indossato la maglia gialla per sette giorni: quella fu la sua unica partecipazione alla corsa francese.

Nel 1976 ai mondiali su strada di Ostuni giunse secondo dietro al belga Freddy Maertens, riuscendo comunque a vincere la maglia iridata nella gara di inseguimento su pista disputata nel velodromo di Monteroni di Lecce. L'anno dopo a San Cristóbal, in Venezuela, diventò campione del mondo su strada. Con la maglia iridata sulle spalle nel 1978 ottenne la prima delle sue tre vittorie consecutive alla Parigi-Roubaix.

Favorito dalle caratteristiche di passista, nel 1984 a Città del Messico riuscì a battere il record dell'ora (massima distanza percorsa in un'ora) che apparteneva da dodici anni a Eddy Merckx. Grazie anche all'uso di un nuovo tipo di bicicletta con ruote lenticolari, il 19 gennaio 1984 stabilì il record di 50,808 km, portandolo quattro giorni dopo a 51,151 km. Nello stesso anno, sempre grazie a questa particolare bicicletta, con la vittoria nell'ultima tappa (a cronometro) del Giro d'Italia riuscì a colmare lo svantaggio in classifica nei confronti del francese Laurent Fignon e a vincere il Giro.

Altre vittorie significative di Moser furono la Milano-Sanremo nel 1984, il Campionato italiano nel 1979 e nel 1981 e diverse altre classiche ciclistiche. Famosa fu anche la rivalità con Giuseppe Saronni, in maniera simile a quanto era successo quasi trenta anni prima con Fausto Coppi e Gino Bartali.

Francesco Moser (Palù Giovo, June 19, 1951) is a former road cyclist and riders, Italian. Professional from 1973 to 1988, he won a Tour of Italy, three Paris-Roubaix, two Tours of Lombardy and Milan-Sanremo, in addition to a world championship road and a track.

Calendario maratone internazionali 2012

26 Feb 2012     MARATONA DI TOKYO     10 Km Maratona     Giappone
27 Feb 2012     SAHARA MARATHON     5 Km 10 Km Maratona     Algeria
16 Mar 2012     MARATONA DI GERUSALEMME     10 Km Maratona Mezza maratona     Israele
31 Mar 2012     CORRERE IN CROCIERA     Stage Corse accompagnate Allenamenti     Mediterraneo
01 Apr 2012     MEZZA MARATONA DI BERLINO     Mezza maratona     Germania
15 Apr 2012     MARATONA DI VIENNA     Staffetta Maratona Mezza maratona     Austria
15 Apr 2012     MARATONA DI PARIGI     Maratona     Francia
16 Apr 2012     MARATONA DI BOSTON     Maratona     Stati Uniti
22 Apr 2012     MARATONA DI LONDRA     Maratona     Regno Unito
22 Apr 2012     MARATONA DI MADRID     10 Km Maratona     Spagna
12 Mag 2012     RUN&SAIL - GIRO PODISTICO ELBA           Italia
12 Mag 2012     ROYAL RAID MAURITIUS     Trail     Mauritius
13 Mag 2012     MARATONA DI PRAGA     Staffetta Maratona     Repubblica Ceca
19 Mag 2012     THE GREAT WALL MARATHON     5 Km 10 Km Maratona Mezza maratona     Cina
20 Mag 2012     MARATONA DI COPENHAGEN     Maratona     Danimarca
01 Giu 2012     ITALY COAST TO COAST     Staffetta Corsa a tappe     Italia
02 Giu 2012     MARATONA DI STOCCOLMA     Maratona     Svezia
22 Giu 2012     PODISSIMA MODENA ABETONE     Staffetta Corsa a tappe     Italia
23 Giu 2012     THE BIG FIVE MARATHON     10 Km Maratona Mezza maratona     Sudafrica
14 Lug 2012     JUBILEE MARATHON Stockholm 1912-2012     Maratona     Svezia
02 Set 2012     PANTELLERIA TRAIL     10 Km 45 Km 20 Km     Italia
08 Set 2012     PETRA MARATHON & HALF     Maratona Mezza maratona     Giordania
30 Set 2012     MARATONA DI BERLINO     Maratona     Germania
07 Ott 2012     MARATONA DI CHICAGO     Maratona     Stati Uniti
20 Ott 2012     POLAR CIRCLE MARATHON     Maratona Mezza maratona     Danimarca
21 Ott 2012     ECOMARATONA DEL CHIANTI     10 Km 18 Km Ecomaratona     Italia
21 Ott 2012     MARATONA DI AMSTERDAM     Maratona Mezza maratona 8 Km     Olanda
24 Ott 2012     CORSA DELLA PACE - JPIIGAMES     10 Km     Israele
29 Ott 2012     MARATONA DI DUBLINO     Maratona     Irlanda
04 Nov 2012     MARATONA DI NEW YORK     Maratona     Stati Uniti
11 Nov 2012     MARATONA DI ISTANBUL - EURASIA     15 Km Maratona 8 K

Calendario maratone italiane 2012

FEBBRAIO
 26 Maratona delle Terre Verdiane  Salsomaggiore T.(PR)

MARZO
 4  Placentia Marathon  Piacenza www.placentiamarathon.it
 4  Strasimeno Marathon  Castiglione del lago (PG) www.podismo.it
 4  Treviso Marathon www.trevisomarathon.com
--  Federico II Marathon  Castel del Monte (BT)
11 Brescia Art Marathon www.bresciamarathon.it
18 Maratona di Roma www.maratonadiroma.it
25 Maratona dell'Adriatico  Martinsicuro (TE)
25 Ferrara Marathon www.corriferrara.it

 APRILE
 1  Maratona del Lamone  Russi (RA)  - www.gslamone.org
 9  Maratona del 50° AIAS  Bologna
15 Milano City Marathon http://milanocitymarathon.gazzetta.it
15 Ecomaratona dei Monti Cimini  S.Martino al Cimino (VT)
22 Maratona di Sant'Antonio  Padova www.maratonasantantonio.com
29 Messina Marathon www.messinamarathon.com
29 Maratona del Piceno Fermano  Porto San Giorgio (AP)

MAGGIO
 1   Maratona del Riso  Vercelli www.maratonadelriso.it
 6   Ecomaratona Parco del Ticino Galliate(NO) www.ecomaratonaparcodelticino.it
 6   Maratona d'Europa  Trieste www.bavisela.it
 6   Colle Marathon  Barchi (PU) www.collemar-athon.com
 6   Maratona della Solidarietà  Cagliari www.maratonacagliari.it
 6   Ecomaratona dei Marsi - Archeorun Collelongo (AQ) sito internet
--   Maratona dei Mille Marsala (TP) in attesa data diversa sito internet


 GIUGNO
 3  Ecomaratona delle Madonie  Polizzi Generosa (PA)
16 Maratona del Gargano  Cagnano Varano
17 Ecomaratona delle Aquile  Corniglio (PR) www.atleticamanara.it
30 Brixen Marathon  Bressanone (BZ) www.brixenmarathon.it

 LUGLIO
 8  Ecomarat.del Ventasso Busana (RE)
28 Maratona di Curinga (CZ) www.curingamarathon.

 SETTEMBRE
 9  Maratona dell'acqua  Lovere Lago d'Iseo (BS)
22 Maratona del Mugello  Borgo San Lorenzo (FI) www.maratonamugello.it
23 Maratona della Castellana  Vedelago (TV)
23 Maratona Lago Salto - Oiano (RI) www.maratonalagosalto.com
30 Maratona di Latina Provincia - Sabaudia (LT) 
30 Maratona di Bergamo www.teamitalia.com

 OTTOBRE
nel 2012 non si disp. Sudtirol Marathon Egna (BZ) ww.suedtirol-marathon.eu
 7  Maratona Città del Vino  Manzano (UD)
 7  Verona Marathon  www.veronamarathon.it
14 Maratona d'Italia Carpi (MO) www.italianmarathon.it
14 Lake Garda Marathon Limone sul Garda (BS)
21 Lago Maggiore Marathon  Arona (VB)
21 Ecomaratona del Chianti  Castelnuovo Berardenga (SI)
28 Venice Marathon  Venezia www.venicemarathon.it
28 Lucca Marathon www.luccamarathon.it


 NOVEMBRE
 4  Maratona Ravenna città d'arte  www.maratonadiravenna.it
-- 6.11.2011   Ecomaratona del barbaresco e del tartufo...- Alba (CN)
18 Turin Marathon  Torino www.turinmarathon.it
-- 13 Milano Pavia  www.milanopavia.it
11 Maratona città di Livorno www.livornomaratona.it
18 Maratona di Palermo www.palermomaratona.it
18 Bari Marathon www.barimarathon.it
25 Maratona Mediterranea Reggio Calabria www.maratonamediterranea.it
25 Firenze Marathon - www.firenzemarathon.it

 DICEMBRE
 9  Maratona di Reggio Emilia www.maratonadireggioemilia.it
     Catania City Marathon  sito internet
16 Pisa Marathon  www.pisamarathon.it
16 Coast to coast  Sorrento (NA) www.maratonacoasttocoast.com
31 Maratona di San Silvestro  Calderara di Reno (BO) -

Londra 2012, il velodromo olimpico

L'Olympic Parc, che ospiterà tutte le gare di ciclismo su pista delle prossime Olimpiadi, è una struttura avveniristica che sorge nella grande area di Londra est. Costato circa 126 milioni di euro (come previsto sin dal budget iniziale), il Velodromo è in grado di ospitare 6.000 posti a sedere e ospita una pista per Bmx, un percorso di 6 km per le mountain bike e un circuito da gara lungo 1 miglio. La struttura, la prima ad essere stata completata nel Parco Olimpico, è rivistita in cedro rosso canadese (sono stati impiegati 5.000 mq di legno) e si distingue per grandi pareti vetrate panoramiche. Il tetto del Velodromo è stato progettato con una forma fluida che vuole emulare la geometria della pista, disegnata da Ron Webb, che ha progettato velodromi come quello di Sydney e Atene. Una copertura che si distingue per una particolare leggerezza; pesa infatti solamente 30kg/mq, molto meno di quelle realizzate in costruzioni simili. Una leggerezza che contribuisce a rendere l’edificio altamente efficiente dal punto di vista energetico. L'edificio è stato infatti concepito come una struttura compatta, al fine di minimizzare i consumi di energia, primo tra tutti quelli legati al riscaldamento. Al medesimo fine di risparmio energetico, rientra la creazione di lucernari posizionati strategicamente, che permettono un abbondante afflusso di luce naturale dall'esterno, riducendo la necessità di illuminazione artificiale.

Il 24 febbraio 1964, Cassius Clay diventa campione del mondo dei pesi massimi.

 Il 24 febbraio 1964, Cassius Clay incontra Sonny Liston, vince per ritiro dell'avversario al 7° round, e diventa campione del mondo dei pesi massimi. Da quel momento, Cassius dedide di aderire alla religione musulmana e assume così il nome di Muhammad Alì.


 On February 24, 1964, Sonny Liston meets Cassius Clay, won for the 7th round pick of the opponent, and became world heavyweight champion. From that moment, Cassius dedide to adhere to Islam and takes on the name of Muhammad Ali.

Il 24 febbraio del 1955 nasce Steve Jobs

L'avventura Steve Jobs, nato a San Francisco il 24 febbraio del 1955, comincia nel 1976 quando insieme con Steve Wozniak e Ronald Wayne fonda la Apple, dopo aver eleborato i primi progetti nel garage di casa sua. In soli dieci anni la società raggiunge i 2 miliardi di dollari di fatturato e vanta quattromila dipendenti : oggi Apple e' la seconda azienda in America e la prima nel settore dell' hi-tech a livello mondiale davanti a Google e Microsoft. Il lancio del primo Macintosh risale al 24 gennaio del 1984 ma nel 1985 Jobs decide di lasciare la societa' per le divergenze con John Sculley, ex Ceo della Pepsi Cola chiamato al timone della Apple l'anno precedente. Nel 1986 Jobs fonda la Pixar, che poi sara' venduta alla Disney, e dà vita alle celebri pellicole di animazione, totalmente prodotte al computer come, Toy Story o Alla ricerca di Nemo. Il ritorno di Jobs alla guida della società di Cupertino risale alla fine del 1998 quando viene chiamato in soccorso dell'azienda che naviga in pessime acque. Dopo l'IMac, nel 2001, Jobs lancia sul mercato l'IPod e nel 2003 crea il negozio di musica virtuale ITunes che vende canzoni a 99 centesimi l'una. Nel 2004 i numeri della Apple raggiungono livelli da capogiro: le vendite dell'Ipod superano quota 10 milioni di pezzi e le canzoni scaricate su Itunes arrivano a 200 milioni. L'IPhone viene presentato nel gennaio del 2007 e a settembre viene aggiornato nella versione Touch. E' ormai Apple-mania con le rituali file interminabili davanti ai negozi di tutto il mondo in occasione dell'uscita di ogni ultima novita' della casa. Nel febbraio del 2009 la malattia costringe Jobs ad una prima assenza, per sottoporsi ad un trapianto di fegato. Torna sul palco acclamato come una rock star, per lanciare l'Ipad nel gennaio del 2011 ma poi si prende altri sei mesi di malattia pur rimanendo alla guida del gruppo. L'addio al pubblico si celebra lo scorso 24 agosto quando Jobs lascia anche formalmente il timone della Apple al suo braccio destro, Tim Cook.

I CAMPIONI DEL CICLISMO : GIRARDENGO

Costante Girardengo e' stato uno dei corridori piu' famosi e amati del ciclismo. A trent'anni dalla morte, il cui anniversario ricorre sabato, il suo nome ancora risuona nelle menti degli appassionati e, grazie ad una celebre canzone, di tutti gli italiani. 'Campionissimo', come lo defini' Emilio Colombo, direttore della Gazzetta dello Sport dell'epoca. Quel soprannome, che poi sara' di Fausto Coppi, bene si addiceva a quell'omino di Novi Ligure, 165 cm di nervi e talento. Ed e' proprio nel paese in provincia di Alessandria che inizia la storia di Girardengo, il 18 marzo 1893. Costante e' il quinto di sette figli. I genitori hanno un'osteria, lui studia fino alla sesta, poi lavora nell'attivita' di famiglia, in un laboratorio chimico, presso un armaiolo e all'Alfa di Tortona. La sua storia di sportivo comincia con un confronto fuori dagli schemi. Un altro campione dell'epoca, Dorando Petri, reduce dall'impresa di Londra 1908, torna nella sua citta' di nascita e sfida nella piazza del mercato chiunque ne abbia desiderio a rincorrerlo e a raggiungerlo con qualunque mezzo: Costante non ci pensa due volte, inforca la bici e batte l'eroe della maratona. E' il suo primo premio, le prime due lire guadagnate. Ma il padre non apprezza la passione del figlio che, seppur dotato, non vuol saperne di lavorare ed e' sempre con la testa alla bici. Lo scontro si fa aspro e un giorno, quando Costante ha quattordici anni, il padre preso dall'ira gli scaraventa la bicicletta dalla finestra. Ma il giovane Girardengo e' testardo e convince il genitore a suon di vittorie e a diciotto anni ha gia' un bel gruzzolo da parte. Inizia a correre nel 1909, a diciassette anni lo pagano gia' 6 soldi al chilometro in caso di vittoria, mentre nel 1911 i soldi diventano 12 quando conquista 22 delle 29 corse a cui partecipa. Ma e' del 1913 l'impresa piu' bella: si disputa il campionato italiano ad Alessandria e Costante, che sta facendo il militare a Verona, chiede una licenza, partecipa alla gara e vince. Tornato in caserma, viene punito con quindici giorni di cella di rigore e trenta di prigione semplice. Lo stesso anno vince la Roma-Napoli-Roma, granfondo di 610 chilometri. Saranno ben nove i titoli tricolori, con due Giri d'Italia (1919 e '23), sei Milano-Sanremo (1918, '21, '23, '25, '26, '28), tre Giri di Lombardia (1919, '21, '22) per un totale di 128 successi su strada e ben 965 in pista. Gli manca, al contrario di quanto accade al suo contemporaneo Bottecchia, la grande vittoria internazionale (unico successo nel 1924 al Gp Wolber), che lo fa entrare in contrasto con Henry Desgrange. Il patron del Tour de France provoca Girardengo in piu' di un'occasione dicendo che ha paura di confrontarsi con il suo corridore di punta Henri Pelissier, ma lui non cede e anzi rilancia. Il 26 luglio del 1923, anno in cui "Bottescia'" si piazza secondo alla sua prima partecipazione alla Grande Boucle, scrive una lettera a Desgrange in cui invita "tutti i corridori del mondo a incontrarsi con me in una corsa a cronometro di 300 chilometri sul percorso, ad esempio, della Milano-Sanremo. Se si considera che le strade italiane mi sono favorevoli, io accetto un percorso su strade straniere dai 300 ai 600 chilometri anche sulle strade del tipo Galibier e Izoard. Posta per ciascun incontro di lire 50.000. Epoca degli incontri a scelta degli avversari. Da oggi io sono pronto. Costante Girardengo". La sfida non si realizza, ma Girardengo conferma la sua passione per le sfide che lo portera' a gareggiare per venticinque anni: di qualche anno prima, 1914, la vittoria nella tappa del Giro d'Italia piu' lunga della storia, la Lucca-Roma di 430 chilometri. L'ultima gara la vince a 43 anni dopo essersi confrontato con tre generazioni di corridori, da Gaetano Belloni (che per causa sua si guadagno' l'appellativo di 'eterno secondo') ad Alfredo Binda (che lo fece soffrire molto soffiandogli il Mondiale del 1928). Dopo il ritiro dall'attivita' si dedica prima al tiro a volo, diventando azzurro, per poi essere nominato commissario tecnico della Nazionale di ciclismo e guidare nel 1938 Gino Bartali alla prima vittoria al Tour de France. S'impegna fondando un'azienda di biciclette che porta il suo nome, mentre la sua carriera e' caratterizzata dal rapporto con il bandito Sante Pollastri (o Pollastro). Si spegne ad Alessandria il 9 febbraio del 1978.

Perche' corri ?

Una ricerca ASICS survey of seven European nations ha recentemente rilevato che, generalmente, “si comincia a correre con il desiderio di tenersi in forma e perdere peso, ma si trasforma presto in un passatempo divertente ed antistress: ‘Prima il corpo, poi la mente.’ In tutti e sette i paesi oggetto dello studio, i runner concordano sul fatto che il tenersi in forma è la loro principale ragione di allenamento, con il 54% che conferma che è la principale ragione per iniziare e il 63% che afferma che è anche la ragione per continuare. La seconda ragione più importante per continuare a correre è la perdita di peso, con il 40% di tutti i runners europei che dichiarano che è stato il motivo per cui hanno incominciato a correre.”

Non è una prerogativa esclusivamente europea. “Ho iniziato a correre circa 10 anni fa per perdere peso” dice Michael Kingston (36) Sudafricano, che pesava allora 105 kg. “Ho iniziato con le gare di 10km, poi sono passato alle 15km e alle mezze maratone.Ho preso parte a circa  20 maratone e una ultramaratona di 56km. Oggi peso 72kg e quello che inizialmente era una grande sfida è diventato parte integrante della mia vita. Ma allora come adesso, testare i limiti continuamente cercando di migliorare me stesso è estremamente appagante.” aggiunge.

Migliorare i propri limiti
Infatti, se si inizia a correre per ragioni di fitness, sembra che il testare e migliorare i propri limiti, diventi presto, uno dei principali motivi per continuare ad allenarsi per tutti gli aspiranti maratoneti. Anche chi ha iniziato a correre per beneficenza ammette che il miglioramento dei propri limiti  è diventato presto la sua priorità. Steve Ramus (35) ha corso per beneficenza diverse volte e adesso si sta allenando per la sua prima maratona, Londra , una gara famosa per i suoi abiettivi umanitari. “Quando ci si allena, bisogna cercare di sopportare la fatica ed il dolore fisico, ma correre per beneficenza ti aiuta nei momenti più difficili, spingendoti a dare sempre il massimo.”Infatti, se si inizia a correre per ragioni di fitness, sembra che il testare e migliorare i propri limiti, diventi presto, uno dei principali motivi per continuare ad allenarsi per tutti gli aspiranti maratoneti.

23 FEBBRAIO 1998 LA NETSCAPE ANNUNCIA LA FONDAZIONE DI MOZILLA.ORG

Netscape crea un progetto open source, Mozilla (23 febbraio 1998): Netscape crea la Mozilla Organization come sviluppatore open source per fornire una versione gratuita del suo browser. Dal febbraio 1998, Netscape – che ha il 28% di market share – viene sconfitta da Microsoft – che ha il 69%. Nel luglio 2003, la Mozilla Organization si trasforma nella Mozilla Foundation, una organizzazione non profit. Nel 2005, viene fondata la for profit Mozilla Corp per poi proporre il popolare browser Firefox.

Mozilla Firefox è un web browser open source multipiattaforma prodotto da Mozilla Foundation. Dall'inizio del progetto sono state rilasciate diverse versioni del browser: * La versione 1.0, dopo quasi due anni di sviluppo, è stata rilasciata il 9 novembre 2004. * La versione 1.5, è stata rilasciata il 29 novembre 2005. * La versione 2.0 è stata rilasciata il 25 ottobre 2006. * La versione corrente 3.0, rilasciata il 17 giugno 2008. Attualmente è il browser più usato dopo Internet Explorer.
A differenza di quanto molti credano, la parola Firefox non significa volpe di fuoco, ma indica il Panda rosso, che in inglese viene appunto chiamato anche firefox. Tuttavia il logo di Mozilla Firefox raffigura abbastanza chiaramente l'immagine di una volpe con la coda infuocata, e lo stesso autore del logo, Jon Hicks, ha dichiarato di essersi ispirato ad un disegno giapponese raffigurante una volpe.

Cominciamo a correre

TABELLA BASE (DA 0 A 60 MINUTI) "da Correre, di Fulvio Massini”
Sono sufficienti tre sole sedute settimanali per arrivare in poco tempo a correre venti minuti consecutivi, senza
sentire la necessità di fermarsi per riprendere fiato.
Basteranno già questi venti minuti a cambiare il vostro stile di vita, facendovi ritrovare energie e voglia di fare;
eccovi dunque un utile tabella (19 settimane con 3 sedute alla settimana; R=riposo) alla quale fare riferimento
per iniziare nel modo più facile e dolce possibile.
I minuti di corsa, inizialmente alternati a tratti al passo, incrementano di settimana in settimana. Soprattutto
nelle fasi iniziali è quanto mai consigliabile scegliere percorsi pianeggianti e mantenere ritmi costanti e piuttosto
blandi; un trucco per regolare al meglio l’andatura è quello di riuscire a parlare senza affanno con l’eventualecompagno di corsa.

Un programma di avvicinamento alla corsa dovrebbe essere utilizzato non solo dal sedentario che decide di cambiare stile di vita, ma anche dallo sportivo che torna ad allenarsi dopo uno stop piuttosto lungo o da chi proviene da sport differenti come ad esempio il ciclismo.

Chart to start to race
 A program of approach to the run should be not only used by the sedentary one that decides to change style of life, but also from the sportsman that it returns to train after a rather long stop or from who originates from different sport as for instance the bicycling.